О, дорогие мои худеющие подруги! Давайте я, как человек, перепробовавший, кажется, все диеты на свете (и даже немного больше), расскажу вам про этот бесконечный парад диет без прикрас и с долей здорового юмора.
Знаете, глядя на этот внушительный список из более чем 150 диет, я не могу не улыбнуться. Тут есть всё — от экзотической «Диеты гейши» (минус 7 кг за 5 дней — видимо, от постоянных поклонов) до «Диеты Дона Жуана» (которая, как ни странно, предназначена для мужчин, а не для тех, кто хочет быстро соблазнить Дона Жуана).
Самое забавное, что практически каждая диета обещает фантастические результаты. Особенно умиляют обещания сбросить 10 кг за неделю — как будто наш организм работает по принципу «захотел — похудел». А уж диета «Пушинка» с обещанием минус 35 кг за 90 дней заставляет задуматься — а останется ли от нас хоть что-нибудь после такого марафона?
Отдельного внимания заслуживают монодиеты: арбузная, банановая, грейпфрутовая… Кажется, нет такого продукта, из которого не сделали бы диету. Скоро, наверное, появится «Диета на варенье» — мечта всех сладкоежек!
Но если серьезно, давайте я поделюсь с вами главными выводами из этого диетического многообразия:
1. Самые эффективные диеты — это те, которые рассчитаны на длительный срок и умеренное снижение веса (2-4 кг в месяц).
2. Лучше всего работают сбалансированные системы питания — например, средиземноморская диета или система питания по гликемическому индексу.
3. Любая монодиета — это стресс для организма. Да, вы можете похудеть на «огуречной диете», но вместе с лишними килограммами рискуете потерять здоровье.
Мой главный совет: выбирайте не самую быструю диету, а самую комфортную для вас. Ту, которой вы сможете придерживаться без чувства, что вас пытают едой (или её отсутствием). И помните: лучшая диета — это та, которая становится образом жизни, а не временным истязанием организма.
P.S. И да, перед началом любой диеты проконсультируйтесь с врачом. Потому что даже самая безобидная на первый взгляд «диета на детском питании» может оказаться не такой уж детской для вашего организма.
